Falar não é um desafio para muitas pessoas!
Como você reage quando alguém te pede algum favor? Você fala sim pra tudo e pra todos mesmo que você não queira ou não esteja afim? E quando você consegue falar “não” vem aquele sentimento de remorso, de culpa ou então você fica se justificando, inventando um monte de desculpas?
Não existe problema em falar não. Mas, às vezes, pensamos que essa é uma atitude reprovável, constrangedora e até mesmo egoísta. Dizer não pode gerar um mal-estar e angústia, tanto para quem diz como para quem recebe. Por isso algumas pessoas acabam falando sim, mesmo sem querer ou poder, ou dão algumas desculpas das mais esfarrapadas.
Antes de prosseguirmos com o poder do NÃO, quero deixar claro que o mundo não gira em torno de nossas vontades e, em muitas ocasiões, é preciso abrir mão dos nossos próprios desejos em favor de outras pessoas.
Mas o que quero dizer pra você é que preciso se posicionar, se fazer ouvido, aprender a falar NÃO quando o outro solicita ou exige algo que está em desacordo com seus princípios, com seus valores e com suas crenças. É claro que isso passa pelo autoconhecimento, saber o que você quer e o que você não quer.
Nesse processo é importante diferenciar gentileza de ser bonzinho. Ser gentil é ser educado, tratar as pessoas respeitosamente e ser bonzinho, aquele que diz sim pra tudo, e espera com isso ganhar em troca amor, afeição, ele deseja ser aceito pelo outro pelo que ele faz, não pelo que ele é.
Fiz um vídeo bem bacana sobre esse tema, veja:
A gente cresce escutando que tem que ser bonzinho para ganhar as coisas e fazer tudo que o outro espera para ser recompensado, para ser amado. E muitas vezes essa lógica é transportada para a vida adulta. Todos nós precisamos nos sentir amados, aceitos, pertencidos. Só que a gente não ganha amor dizendo SIM o tempo todo. Quem não consegue fazer isso pode demonstrar um comportamento inseguro, carente, medroso e de submissão.
Dizer SIM para tudo pode passar uma imagem contrária a que a pessoa deseja. No trabalho, por exemplo, ao invés de parecer uma pessoa dedicada, pode demonstrar falta de postura profissional, falta de atenção aos próprios resultados, uma pessoa sem objetivos claros e definidos. Na esfera amorosa, a pessoa que se coloca extremamente disponível pode ser vista como desesperada e sem amor próprio. E quem faz tudo o que os amigos pedem, sempre empresta dinheiro mas não devolvem, percorre longas distâncias pra dar carona e mais uma série de situações, essas pessoas passam a atrair amizades oportunistas.
E como agir então?
- Primeiro, diga NÃO quando quiser dizer NÃO e diga SIM quando quiser dizer SIM. Sem joguinhos. Saiba que você pode falar NÃO mesmo quando não está a fim.
- Pense nos seus sentimentos quando você recebe um pedido. Quando as pessoas dizem SIM pra tudo estão falando NÃO para si mesmas. Então avalie o que você está sentindo. Não diga SIM por culpa e não se sinta constrangido com o NÃO.
- Não invente desculpas, você não precisa disso. Seja educado, gentil e fale os reais motivos do seu NÃO. Se a pessoa não entender, isso é uma questão dela, e não sua. Deixe que ela se resolva com a sua intolerância ou frustração. Se é uma pessoa que você sempre dizia SIM, talvez ela possa te estranhar, porque esperava novamente um SIM, ou, em algumas situações, ela pode querer também te manipular, usar de alguma artimanha emocional. Não seja refém de quem tenta convencer com pirraça. Seja firme! Gentil, calmo e firme!
- Tem uma formula que poderá te ajudar muito, que é: Elogie + negue + agradeça. Comece elogiando a situação, fale que não poderá aceitá-la, infelizmente, dê a sua justificativa e agradeça a lembrança.
- Não crie justificativas em cima de justificativas. Diga o que é preciso ser dito e encerre o assunto!
Dizer NÃO é sinônimo de maturidade emocional. É ter CORAGEM DE NÃO AGRADAR.
Lembre-se sempre: se você diz SIM pra tudo e pra todos você está dizendo NÃO pra você.
Reflita sobre situações que se repetem com frequência em que você gostaria de passar a dizer NÃO. Essa simples atitude pode ser libertadora!
Você também pode se aprofundar mais no tema com a leitura desse livro que eu te recomendo: Limites: Quando Dizer sim, Quando Dizer Não
Assista também ao vídeo sobre este tema:
